ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ 14 tips για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά το 2014 | Ευζωία

14 tips για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά το 2014 | Ευζωία ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ

Η περίοδος χάριτος…μας αποχαιρετά, ακόμα και για όσους εναποθέτουν τις τελευταίες τους ελπίδες στο τριήμερο των Φώτων και η εποχή της… αποκατάστασης των κιλών έφτασε. Πώς; Ακολουθώντας τις 14 συμβουλές, που ετοιμάσαμε για εσάς.

1. Δεν πεινάς, διψάς. Αυτό πρέπει να γίνει το μότο σας τη νέα χρονιά. Αν μάλιστα σκεφτείτε ότι τις περισσότερες φορές καταναλώνετε έξτρα θερμίδες, ενώ στην ουσία ο οργανισμός ζητά νερό και όχι τροφή, τότε θα δείτε πόσο δίκιο έχουμε.

2. Σκεφτείτε αυτά που πρόσθετετε στη διατροφή σας και όχι όσα αφαιρείτε. Το να βγάλετε από την καθημερινότητά σας τα πατατάκια και τα αναψυκτικά δεν είναι τίποτα μπροστά στα άπειρα και γευστικά σνακ με φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς κ.λπ που προσθέτετε. Τα πάντα είναι θέμα μυαλού, πέτρα χτισιματος εξάλλου.

3. Βρείτε τη «ρίζα» της πείνας σας. Αν καταναλώνετε τρόφιμα για να καλύψετε άλλες ανάγκες σας (π.χ κούραση, ανία, πετρα καρυστου τιμη στενοχώρια) ήρθε ο καιρός να αλλάξετε νοοτροπία.

4. Γίνετε επιλεκτικοί με τις τροφές σας. Ένα γεμάτο και απολαυστικό γεύμα σας

αποτρέπει από τα περιττά σνακ όταν καθίσετε στον καναπέ για να χαλαρώσετε και να παρακολουθήσετε μία ταινία.

5. Απολαύστε τα αγαπημένα σας φαγητά. Διατροφή δε σημαίνει άγευστα τρόφιμα, αλλά γευστικές επιλογές σε σωστές μερίδες. Αυτή η τακτική σας δίνει την ευκαιρία να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα χωρίς στερήσεις.

6. Τα «απαγορευμένα» τρόφιμα καλό θα ήταν να τα γεύεστε εκτός σπιτιού. Ένας περίπατος για ένα παγωτό είναι ιδανική έξοδος.

7. Πολλά γεύματα, πετρα τοιχου τιμες λένε οι ειδικοί και δεν έχουν άδικο. Τα μικρά και πολλά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας κρατούν χορτάτους και διατηρούν τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.

8. Εν αρχή ην η …πρωτεΐνη. Είναι πιο ικανοποιητική από τους υδατάνθρακες και τα λίπη και μπορεί να γίνει το μυστικό σας «όπλο» στη μάχη κατά των περιττών κιλών.

9. Τα μπαχαρικά δημιουργούν την αίσθηση της πληρότητας στα γεύματα και καλό θα ήταν να τα υιοθετήσετε σε όλες σας τις τροφές.

10. Αφήστε τα… απαγορευμένα τρόφιμα για τα ράφια των σούπερ μάρκετ και βάλτε στα δικά σας ράφια μικρά και υγιεινά σνακ. Έτσι, πετρα χτισιματος θα αποβάλλετε τους πειρασμούς από το σπίτι σας.

11. Τα παιδικά γεύματα, καπάκι πολιτικο όταν δειπνείτε με φίλους σε ένα εστιατόριο, σας επιτρέπουν να συνεχίσετε την κοινωνική σας ζωή, ενώ κάνετε δίαιτα, πετρα λατομειου τιμη χωρίς να επιβαρύνεστε με ακόμα περισσότερες θερμίδες.

12. Τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής έχουν γεύσεις και αρώματα που θα ικανοποιήσουν και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο.

13. Αντικαταστήστε μία μερίδα ζυμαρικά με ένα μπολ λαχανικά της αρεσκείας σας και σύντομα θα …μπορέσετε να ξαναφορέσετε το αγαπημένο σας στενό τζιν.

14. Τη στιγμή που αισθάνεστε ότι σας καταβάλλει το άγχος και η καθημερινότητα, προσπαθήστε να εφαρμόσετε αγχολυτικές τακτικές εκτός φαγητού. Γιόγκα, Πέτρα χτισίματος ένας περίπατος, πετρα επενδυσης τιμες λίγη μουσική ή μία συζήτηση με τους φίλους σας θα σας απαλλάξουν από το στρες χωρίς περιττές…θερμίδες.

Καλή αρχή!

ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο

Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών – Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό Μέρλιν

Στόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.

Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.

<iframe src="http://c DNApi.kaltura.com/p/787781/sp/78778100/embedIframeJs/uiconf_id/12749501/partner_id/787781?iframeembed=true&playerId=kaltura_player_1378813378&entry_id=0_125xf6ga&flashvars[akamaiHD.loadingPolicy]=preInitialize&flashvars[akamaiHD.asyncInit]=true&flashvars[streamerType]=hdnetwork” allowfullscreen=”” webkitallowfullscreen=”” mozallowfullscreen=”” style=”width: 640px; height: 480px;” itemprop=”video” itemscope=”” itemtype=”http://schema.org/VideoObject” frameborder=”0″ height=”480″ width=”640″>

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”name” content=”Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο”&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”description” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”duration” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”thumbnail” content=””&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”width” content=”640″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

&amp;amp;amp;amp;lt;span itemprop=”height” content=”480″&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;/span&amp;amp;amp;amp;gt;

ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ Πορτογαλία: Ραγδαία επιδείνωση στις ελλείψεις τροφίμων

Περίπου δύο εκατ. άνθρωποι στην Πορτογαλία ζουν μέσα στη φτώχεια 

Τα μέτρα λιτότητας που εφαρμόζονται στην Πορτογαλία, μία χώρα που βρίσκεται σε πρόγραμμα διεθνούς στήριξης, έχουν επιδεινώσει τη φτώχεια και την έλλειψη διατροφικών αγαθών, προειδοποίησε σήμερα η πρόεδρος της ομοσπονδίας των τραπεζών τροφίμων της χώρας, Ιζαμπέλ Ζονέτ.

«Πολλά νοικοκυριά έχουν χάσει τα οικογενειακά τους επιδόματα και η αύξηση των φόρων, ιδίως του ΦΠΑ, έχει επιβαρύνει τον οικιακό προϋπολογισμό των Πορτογάλων, κάτι το οποίο συνέβαλε να αυξηθεί η προσφυγή τους στις τράπεζες τροφίμων», είπε ο Ζονέτ μιλώντας σε δημοσιογράφους στη Λισσαβόνα.

«Περίπου 2 εκατ. άνθρωποι στην Πορτογαλία ζουν μέσα στη φτώχεια. Η κατάσταση έχει επιδεινωθεί, πολλές οικογένειες δεν τρώνε όποτε νοιώθουν πείνα», πρόσθεσε.

Ωστόσο, «κανείς δεν πεθαίνει από πείνα στην Πορτογαλία, διότι το δίκτυο των οργανώσεων αρωγής είναι πολύ ανεπτυγμένο και η κρίση δεν έχει πλήξει την αλληλεγγύη των Πορτογάλων», δήλωσε η Ζονέτ, η οποία προεδρεύει επίσης και της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Τραπεζών Τροφίμων (FEBA).

Από το 2010 ως το 2013, τα προβλήματα όσον αφορά τον επισιτισμό έχουν επιδεινωθεί στην Πορτογαλία, σύμφωνα με δύο μελέτες, που εκπονήθηκαν από κοινού από τις τράπεζες τροφίμων και το Καθολικό Πανεπιστήμιο, με δείγμα 2.209 προσώπων τα οποία επωφελούνται από τις τράπεζες αυτές.

Το 39% των ερωτηθέντων ανέφερε πως έχει περάσει τουλάχιστον μία ημέρα χωρίς να έχει φάει τίποτε, ελλείψει χρημάτων, κατά την διάρκεια του εξαμήνου που προηγήθηκε των μελετών, που έγιναν τον Ιανουάριο του 2013, έναντι ποσοστού 27% κατά την προηγούμενη έρευνα το 2010.

Το 26% των ερωτηθέντων το 2013 δήλωσε πως στερείται διατροφικών αγαθών και πως νοιώθει πείνα «πολλές ημέρες κάθε εβδομάδα», από 16% το 2010. Το 2013, μόνον το 23% των συντηρούμενων από τις τράπεζες τροφίμων δήλωσε πως «είναι σε θέση να αγοράσει τροφή έως το τέλος του μήνα», από 49% τρία χρόνια νωρίτερα.

Το 2012, οι πορτογαλικές τράπεζες τροφίμων συγκέντρωσαν 28.000 τόνους τροφίμων, συνολικής αξίας 35,5 εκατ. ευρώ και τα διένειμαν σε περίπου 390.000 ανθρώπους σε συνεργασία με 2.200 ενώσεις και κέντρα κοινωνικής βοήθειας.

Πηγή ΑΠΕ-ΜΠΕ

ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ

source: http://www.clickatlife.gr/euzoia/story/23423/14-tips-gia-na-apallagoume-apo-ta-peritta-kila-to-2014




ΦΥΣΙΚΑ ΠΕΤΡΩΜΑΤΑ…