έγκυος έγκυος έγκυος κατασκευη ιστοσελιδων κατασκευη eshop κατασκευη sites Έγκυος η Αν Χάθαγουεϊ;

κατασκευη κατασκευη eshop ιστοσελιδων κατασκευη eshop κατασκευη sites Ένα χρόνο μετά το γάμο της με τον Άνταμ κατασκευη κατασκευη eshop eshop Σούλμαν, κατασκευη κατασκευη eshop κατασκευη κατασκευη eshop eshop eshop κατασκευη eshop η Αν Χάθαγουεϊ φημολογείται ότι περιμένει το πρώτο της παιδί.”

Έγκυος η Αν Χάθαγουεϊ; κατασκευη ιστοσελιδων κατασκευη eshop κατασκευη sites

Οι φήμες ξεκίνησαν από μια εκδήλωση που είχε εμφανιστεί στα μέσα του Οκτώβρη στη περιοχή της Σάντα Μόνικα και η κοιλιά της φαινόταν φουσκωμένη.

Διαβάστε περισσότερα στο mothersblog.gr

κατασκευη ιστοσελιδων κατασκευη eshop κατασκευη sites κατασκευη ιστοσελιδων κατασκευη eshop κατασκευη sites Διατροφή της εγκύου τους καλοκαιρινούς μήνες

Απαραίτητη η μεγάλη κατανάλωση νερού και η αποφυγή του αλατιού

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του και και οι υψηλές θερμοκρασίες, που για όλους μας αλλά κυρίως για τις εγκύους είναι βασανιστικές. Το καλοκαίρι όμως είναι και η πιο απολαυστική εποχή του χρόνου, παρόλο που κρύβει αρκετούς κινδύνους για την υγεία μας και πολύ περισσότερους για τις μέλλουσες μαμάδες.

Διαβάστε μερικές απλές διατροφικές οδηγίες τις οποίες θα πρέπει να ακολουθήσει η έγκυος να γίνει η ζωή της ίδιας και του μωρού της πιο άνετη…

– Μεγάλη κατανάλωση νερού. Θα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα την ημέρα. Αν δεν γνωρίζει την προέλευση του νερού συστήνεται η κατανάλωση εμφιαλωμένου.

– Η διατροφή της εγκύου είναι απαραίτητο να περιέχει φρούτα και λαχανικά και όχι τροφές που περιέχουν πολλές θερμίδες όπως: λίπη, σάλτσες, τηγανιτά, γλυκά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, μπισκότα, πάστες, πίτες και πίτσες.

– Περιορισμός του αλατιού, το οποίο είναι υπεύθυνο για οιδήματα και υψηλή πίεση (προεκλαμψία).

– Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών.

– Επιτρέπονται 1-2 καφέδες την ημέρα κατά προτίμηση ελληνικός, Γαλλικός ή οποιοσδήποτε ντεκαφεϊνέ.

Εκτός όμως από τη διατροφή, διαβάστε μερικές απλές οδηγίες για να γίνουν οι διακοπές της μέλλουσας μαμάς και του μωρού της υπέροχες:

– Να μην αμελεί το αντηλιακό και την ενυδατική κρέμα για πρόσωπο και σώμα, καθώς και τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο

– Να αποφεύγει όσο το δυνατόν την έκθεση στον ήλιο. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το έντονο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συστολές της μήτρας που οδηγούν σε πιθανό πρόωρο τοκετό. Επιπλέον, η έκθεση στον ήλιο προκαλεί απώλεια υγρών και εν τέλει αφυδάτωση της εγκύου.

– Να αποφεύγει τα σκούρα χρώματα στα ρούχα κατά την διάρκεια της ημέρας.

– Να κυκλοφορεί τις πολύ πρωινές ώρες και τις απογευματινές αφού έχει πέσει η θερμοκρασία.

– Προσοχή στα πολύωρα ταξίδια.

– Όχι ταξίδια σε περιοχές που δεν έχουν ιατρική κάλυψη.

Πηγή: mednutrition.gr

κατασκευη ιστοσελιδων κατασκευη eshop κατασκευη sites Η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη

Η ποικιλία πρώτη επιλογή

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος έντονων ορμονικών αλλαγών, οι οποίες προκαλούν στις εγκύους έντονη επιθυμία για την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων ή φαγητών και έντονες απέχθειες για την κατανάλωση άλλων.

Μάλιστα οι αλλαγές που μπορούν να επέρχονται στη γεύση και στην όσφρηση μπορούν να κάνουν ακόμα πιο έντονη την προτίμηση για συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων και πιθανά να οδηγούν στην περιορισμένη κατανάλωση άλλων.

Η ανάπτυξη έντονων επιθυμιών και απεχθειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται πλέον ανησυχητική όταν οδηγεί στην υπέρμετρη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε θερμίδες και φτωχών σε βιταμίνες και μέταλλα και στον παράλληλο αποκλεισμό τροφίμων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά.

Ο αποκλεισμός ολόκληρων ομάδων τροφίμων όπως των φρούτων ή των λαχανικών ή ακόμα και των γαλακτοκομικών θα μπορούσε να θέσει κινδύνους στην ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου αλλά και στην υγεία της μητέρας.

Οι διατροφικοί αποκλεισμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σημαντικές ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών και άρα στην εμφάνιση ποικίλων προβλημάτων. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η νόσος του νευρικού σωλήνα των νεογνών η οποία οφείλεται σε έλλειψη φυλλικού οξέος κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Η έγκυος θα μπορούσε να επιλέγει από κάθε ομάδα τροφίμων τα τρόφιμα εκείνα που της είναι περισσότερο αρεστά ώστε να διασφαλίζει την ποικιλία σε συνδυασμό με επαρκή πρόσληψη ενέργειας και θρεπτικών συστατικών, χωρίς να αποκλείει κάποιες ομάδες τροφίμων.

Ας μην ξεχνάμε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι μητέρες επιλέγουν τη διατροφή όχι μόνο για τις ίδιες αλλά και για τα έμβρυά τους, καθιστώντας την εγκυμοσύνη μια περίοδο που η μητέρα μπορεί να έχει τον πλήρη έλεγχο για τη διατροφή του παιδιού της.

Ας την εκμεταλλευτούν λοιπόν παρέχοντας στο έμβρυό τους τα καλύτερα εφόδια για το μέλλον…

Πηγή: neadiatrofis.gr

κατασκευη ιστοσελιδων κατασκευη eshop κατασκευη sites

source: http://www.newsbomb.gr/gossip/story/367742/egkyos-i-an-hathagoyei




κατασκευη ιστοσελιδων κατασκευη eshop κατασκευη sites…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *